carbohidrati

7 motive pentru care nu ar trebui niciodată să sari peste micul dejun

E drept că dimineața suntem pe fugă, dar o mică gustare asigură organismului energia necesară pentru a funcționa optim. Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și nu trebuie să lipsească din planul nostru alimentar. Îți spunem de ce!

10 greșeli din timpul dietei care îți încetinesc metabolismul

Metabolismul încetinește inevitabil odată cu vârsta, deci te poți îngrășa, de-a lungul anilor, chiar dacă ai un stil de viață sănătos.

Ce să mănânci seara pentru a dormi mai bine

Pentru un somn bun pe parcursul nopții, trebuie să fii atentă la alimentație! Află ce să mănânci seara pentru a dormi mai bine și care sunt alimentele și ingredientele pe care trebuie să le ții sub control.

Obiceiuri care te vor ajuta să pierzi în greutate într-un mod sănătos

Când vine vorba despre slăbit, este foarte ușor să devii obsedată de numere. Dorința de a slăbi se transformă astfel într-un adevărat stres și uităm de pașii mici pe care trebuie să îi facem în drumul spre succes.

Adevărul despre aceste 6 mituri extrem de cunoscute despre carbohidrați

În cazul îți dorești să slăbești, nu trebuie să renunți complet la carbohidrați, ci să fii atentă la felul în care îi integrezi în alimentația ta.

4 carbohidrați antiinflamatorii pe care ar trebui să îi consumi zilnic

Nutriționiștii spun că ar trebui să consumi, în special, acești carbohidrați, dacă îți dorești să scapi de grăsimea de pe abdomen.

Care este legătura dintre carbohidrați și grăsimea acumulată pe abdomen

Specialiștii explică ce carbohidrați ar trebui să consumăm pentru a preveni acumularea grăsimii pe abdomen.

5 trucuri care te vor ajuta să renunți mai ușor la carbohidrați

Deviza noastră este că dieta “perfectă” presupune orice te face să te simți bine și ce îți susține stilul de viață – incluzând pizza.

Ce ar trebui să consumi pentru a scăpa de poftele de carbohidrați

Dacă îți dorești să reduci cantitatea de carbohidrați din alimentația ta, există o serie de alimente pe care ar trebui să le consumi neapărat.

Carbohidrați pe care îi poți mânca oricând, chiar și atunci când vrei să slăbești

Atunci când ne propunem să slăbim primul lucru la care ne gândim este că trebuie să renunțăm la carbohidrați, nu-i așa?

Ce ar trebui să faci dacă urmezi o dietă slab calorică

Încă mai ești în căutarea dietei care să ți se potrivească? Iată care sunt regulile de care ar trebui să ții cont dacă vrei să urmezi o dietă scăzută în carbohidrați.

5 carbohidrați sănătoși pe care îi poți mânca fără să te simți vinovată

Poți să mănânci carbohidrați și să slăbești? Da – ei bine, doar dacă este vorba despre carbohidrați complecși.

Lucruri neașteptate care îți încetinesc metabolismul

Ai auzit cu siguranță de metodele care îți accelerează metabolismul, de la consumul unei cantități mai mari de apă până la petrecerea a cât mai mult timp stând în picioare.

Ce spun poftele pe care le ai despre starea ta de sănătate

Cu toții avem pofte, dar știai că ele sunt, de fapt, mesaje despre starea ta de sănătate pe care corpul ți le transmite? Poate că ar fi cazul să începi să fii mai atentă și să înveți să le interpretezi.

Greșelile care te împiedică să ai o dietă sănătoasă și eficientă

Atunci când începi o nouă dietă sau vrei doar să te menții în formă, trebuie să adopți, mai întâi de toate, un stil de viață sănătos.

9 trucuri pentru ca dieta ta să dea rezultate în cel mai scurt timp

Există câteva trucuri pentru a-ți îmbunătăți dieta, care se potrivesc foarte bine în cazul în care vrei să pierzi în greutate. Aceste trucuri au foarte mult sens, mai ales când te gândești la rezultate.

Alimente care îți afectează pielea fără ca tu să știi. Trebuie să le eviți

Îți speli fața în fiecare zi și te demachiezi dimineața și înainte de culcare, așa cum e normal, dar pielea ta e departe de perfecțiune? Chiar dacă este foarte important ce produse pentru față folosești, alimentele pe care le consumi au un impact foarte mare asupra pielii tale, conform experților în nutriție.

Tot ce trebuie să știi despre cele mai populare trenduri în alimentație

Cu siguranță ai fost tentată de mai multe ori să încerci dietele de mai jos, însă există posibilitatea ca acestea să nu ți potrivească.

Alimente bogate în carbohidrați buni: ce beneficii pot avea pentru sănătatea ta

Ce se întâmplă atunci când renunțăm la carbohidrați?

A renunța la o întreagă grupă de macronutrienți nu este percepută ca o alegere înțeleaptă, cel puțin nu când nu există motive medicale.

Dieta fără carbohidrați: avantajele și dezavantajele, regimul alimentar, exercițiile fizice necesare

Diete precum dieta Atkins sau dieta Ketogenică sunt renumite în zilele noastre. Acestea promit rezultate fabuloase în ceea ce privește pierderea în greutate și faptul că te vei menține în timp. Acestea două sunt cele mai populare planuri de regim când vine vorba de dietele fără carbohidrați și mulți experți în domeniul sănătății le promovează.

5 carbohidrați pe care ar trebui să îi consumi în fiecare zi (și 5 pe care ar trebui să îi eviți)

Dacă și tu ești confuză în privința carbohidraților pe care trebuie să îi consumi, aceia care sunt chiar necesari pentru o alimentație sănătoasă, nutriționiștii te asigură că cel puțin aceștia cinci contribuie la o funcționare mai bună a metabolismului.

4 carbohidrati la care nu ar trebui sa renunti

Desi sunt interzisi in o multime de dieta, exista si carbohidrati la care nu ar trebui sa renunti. Include-i in alimentatie pentru a avea mereu energie.

Cei mai buni carbohidrati pentru slabit – si retete pe care sa le incerci

Da, o dieta saraca in carbohidrati te poate ajuta sa pierzi in greutate rapid, dar daca esti o persoana activa aflata in cautarea unui trup mai suplu, nu e cazul sa elimini in totalitate carbohidratii.

7 secrete ale reducerii numarului de carbohidrati

Conform unui studiu medical recent, persoanele care au o dieta saraca in carbohidrati nu sunt predispuse la accidente cardiace si pierd aproape de trei ori mai mult in greutate decat cele care au o dieta saraca in grasimi.

Ce se intampla cu organismul tau atunci cand renunti la carbohidrati

Nivelul scazut de carbohidrati este foarte trendy! Painea este de domeniul trecutului, iar pastele sunt supraestimate.

4 mituri despre carbohidrati, demontate!

Ingrasa sau nu carbohidratii? Citeste si nu te mai lasa ghidata de povesti.

Alimentatia haotica ne afecteaza grav sanatatea.. si silueta

Pentru cei mai multi dintre noi, hrana este asociata cu un sentiment de placere. Exista, insa, o categorie de persoane pentru care simplul fapt de a manca a devenit un adevarat cosmar. Alimentatia haotica este o problema care ii afecteaza pe foarte multi oameni din jurul nostru.

Ce sa mananci inainte de a merge la sala de fitness

Pentru ca efortul fizic sa fie spornic, afla ce sa mananci inainte de a merge la sala de fitness. Iti spunem care e proportia justa a nutrientilor si ce alimente sustin miscarea.

De ce nu slabesc?

Ai un stil de viata sanatos, ai o dieta echilibrata, practici mult sport si, totusi, nu reusesti sa scapi de acele cateva kilograme in plus? ELLE a chestionat mai multi specialisti pentru a afla motivele...

5 lucruri pe care nu le stii despre carbohidrati

Avem o veste buna! Painea si pastele nu mai reprezinta un pericol pentru dieta noastra. Dar iata care sunt conditiile!

E vorba de mostenire

Te-ai intrebat vreodata de ce, urmind exact aceeasi dieta, prietena ta slabeste vazind cu ochii, in vreme ce tu nu dai jos nici macar un kilogram? De vina este mostenirea ta genetica. Vestea buna: vremea greselilor de alimentatie a luat sfirsit. Ultimele cercetari sustin ca oamenii pot slabi de trei ori mai repede daca dieta pe care o urmeaza se potriveste genotipului lor.
Sa fie oare adevarat? – se intreaba Lioara Bradu.
 

Belvita Start – biscuiti creati special pentru micul dejun!

Belvita Start este singura gama de biscuiti special conceputi pentru micul dejun.

Scarlett Johansson in forma pentru Iron Man 2

Scarlett poveste revistei People in ce a constat pregatirea sa pentru rolul din Iron Man 2.

Genetica si dieta

Descoperirile recente in genetica au demonstrat existenta unor gene direct responsabile pentru felul in care raspundem la diferite tipuri de diete. Oare de acum inainte nutritionistii vor cere o analiza a ADN-ului pentru a crea un regim personalizat, care sa functioneze? Cristina Sima investigheaza...

Supraalimentatia: Somebody stop me!

Devorezi tot ce gasesti la indemina, la orice ora din zi?
O perioada agitata in viata ta poate duce la tot felul de schimbari in organism si in stilul tau de viata. Cristina Sima a observat efectele stresului si ale starilor emotionale asupra propriului organism…